lunes, 10 de octubre de 2016

Beneficios del arándano

Los arándanos benefician:

El corazón: se reduce la posibilidad de sufrir ataques cardíacos.

Memoria: actúan contra los radicales libres, reducen la inflamación, mejora el aprendizaje, reduce síntomas de depresión.

Obesidad: ayuda a combatir la obesidad, reduciendo grasas.

Ayuda a reducir los niveles de insulinas en personas diabéticas.

Infecciones urinarias: ha demostrado que ayuda a inhibir las bacterias de la vejiga, además de prevenir las infecciones urinarias.

Contiene antioxidantes: son conocidos como fitonutrientes, y se dividen en categorías de antocianinas y compuestos fenólicos. Las antocianinas dar arándanos su color azul. Ellos proporcionan una estructura y apoyo a las venas de todo el sistema vascular, así como neutralizar los radicales libres en el cuerpo, y puede prevenir el cáncer

Fibra: Los arándanos también contienen fibra, que puede ayudar a aliviar la diarrea y el estreñimiento. Eso es porque las bayas contienen fibra soluble e insoluble. Los arándanos contienen pectina, que retarda la digestión y la absorción de azúcar. Que ayuda a controlar el azúcar en la sangre.

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