Agregar un puñado de almendras a tu avena en la mañana puede ayudarte a quemar grasa. Un estudio de 65 adultos con sobrepeso encontró que incluso cuando las personas a dieta comían cantidades idénticas de calorías, los que consumieron almendras cada día perdían considerablemente mayor peso y más centímetros de su cintura que los que no las comieron.
Las almendras parecen ayudar a estabilizar el azúcar en sangre, lo que te protege del hambre.Los frutos secos son ricos en calorías, así que no te excedas. Un puñado al día debería ser suficiente para ayudar a mantener lejos el hambre.
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